こんにちは。ヨガインストラクターの梅澤友里香です。
簡単にプロフィールを紹介します。
『強く美しくしなやかな心と身体へ』
自身のケガの経験を活かし、無理なくアーサナにチャレンジする身体作りを心掛ける。食とヨガに対しても力を入れ、内側から輝くヘルシーでHAPPYなヨガライフの提案を行う
2017年は、神宮球場での神宮ナイトスタジアムヨガや、青山ファーマーズマーケットで大晦日ヨガをやらせていただきました。
”ギルトフリー”スナック定期購入サービス 「snaq.me(スナックミー)」が主催する ヨガイベントを開催しています。
今回から私からご紹介させていたたくのは、
美味しいけど体に悪くない。だから食べても罪悪感(guilt: ギルト)を感じない「ギルトフリー」のお菓子です。
今月は「マクロビ」をテーマに選んでみました。
チャヤ マクロビオティックス 米粉のスイートポテト グラノーラ
まずは「チャヤ マクロビオティックス 」さん。マクロビの考えで作られたスナックです。
マクロビオティックとは、穀物や野菜、海藻などを中心とする日本の伝統食をベースとした食事を摂ることにより、自然と調和をとりながら、健康な暮らしを実現する考え方
チャヤ マクロビオティックスの「マクロビオティクスの基本」より。
米粉に安納芋、ココナッツ、玄米フレーク、オーツフレーク、キヌアなどが入ってます!
ちよっと固めの歯ごたえです。「米粉のストロベリー」「米粉のココナッツ&レモングラノーラ」といったフレーバーもあります。
噛みごたえがあるので、自然と咀嚼回数も多くなります。
咀嚼回数が増えるほど、唾液の分泌も活発になり、満腹中枢も刺激され、食べ過ぎ予防になります。
つまり、お菓子を我慢して食べないより、こうした「ギルトフリー」なお菓子を食べたほうが、ダイエットにも効果的というわけです。
ビオクラ マクロビオティッククッキー かぼちゃ&ペカンナッツ
ビオクラからは、「かぼちゃとペカンナッツ」のマクロビクッキーです。
国産の小麦粉、てんさい糖を使用。
トランス脂肪酸ゼロです。
素朴な色合いと、味わいの感じられる優しいクッキーです。
季節限定ですがビオクラのマクロビオティッククッキーには、「和栗」や「クランベリー&ココア」といったフレーバーもあります。
ハーブティと一緒にいかがですか?
まだまだ寒い日が続くのでハーブティーなんかと一緒に、ギルトフリーのお菓子を食べるのはいかがですか?
写真はアーユルヴェーダに基づいたコンセプトのもと作られる「pukka」のハーブティー。
ぜひ2018年は「ギルトフリー」なお菓子で、キレイと健康を手に入れましょう。